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Ana G Soares

Categoria: Receitas

Bebidas Receitas Variedades 22/11/201601/05/2017 by Ana Soares

Receitas de Limonada Suíça

Além de gostosa e refrescante, o limão tem muitos benefícios, segue abaixo duas receitas da limonada suíça que muitos restaurantes fazem e fica delicioso! Ingredientes – 2 limões – 500 ml de água (com gás é mais gostoso) – Açúcar a gosto – Gelo Preparo: Bata tudo no liquidificador, peneire e sirva na hora. Achou amarga? Sem …

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Receitas Saudáveis Variedades 23/09/201630/04/2017 by Ana Soares

Pós-treino rosa

E para fechar a semana bem levinha! Pós-treino rosa, em homenagem a Primavera linda que amo 🌷🌷🌷🌷 shake de morango e banana congelada, água, Whey Protein puro sem sabor e linhaça, porque linhaça é fonte de ômega-3 vegetal e estudos relatam que o ômega-3 ajuda na definição de massa muscular também! A banana e o morango …

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Receitas Saudáveis Variedades 02/09/201601/05/2017 by Ana Soares

Macarrão de arroz

E quando bate aquela vontade de comer aquele macarrão de pacotinho instantâneo porque a preguiça é maior e não dá 20 minutos depois, você já está com fome novamente, porque a gordura Trans, o açúcar, o sal sem contar os conservantes …. do macarrãozinho não te satisfez porque não tinha nenhuma fonte de nutriente, fibra, …

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Receitas Salgados Saudáveis Variedades 31/08/201630/04/2017 by Ana Soares

Creme de ervilha com frango

E para comemorar o dia do Nutricionista, nada melhor que uma sopinha ! 🍵 Creme de ervilha com frango, mandioquinha, cenoura, repolho e salsinha. Ingredientes – 2 sobrecoxas sem pele – 1 cebola picada – 2 dentes de alho – sal do Himalaia – 1 pimenta biquinho picada (uso sem sementes) – 1/2 limão espremido – 1 …

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Receitas Saudáveis Variedades 26/08/201630/04/2017 by Ana Soares

Começando bem a segunda

Bom dia! E a primeira refeição do dia começou assim para equilibrar alguns exageros do final de semana…. Gosto de ovo no meu café, pois além de dar saciedade tem proteína de boa qualidade, colina um membro das vitaminas do complexo B que possui papel importante na otimização da memória e Luteína importante para a …

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Receitas Saudáveis Variedades 21/08/201630/04/2017 by Ana Soares

Risoto de Palmito

E para comemorar com o BRASIL e para agradar meu pequeno que adora, saiu Risoto de palmito, Lagarto ao molho madeira e a “rainha” salada de quinua com pepino, tomatinho cereja,cebola, salsinha e hortelã.

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Receitas Salgados Saudáveis Variedades 11/08/201630/04/2017 by Ana Soares

Pãozinho de inhame

E o cafézinho foi acompanhado de pãozinho de inhame, fica muito parecido com pão de queijo, mesmo! E o que ganhamos com isto, são muitos nutrientes ao invés de muitas gorduras do pão de queijo! Ingredientes – 1/2 xícara de inhame cozido (eu refogo com alho e cebola, sal para ficar mais gostoso, cubro com …

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Receitas Saudáveis Variedades 04/08/201630/04/2017 by Ana Soares

Crepioca no café da manhã

Meu cafezinho da tarde é sagrado! Chocolate pode faltar mas, café, jamais! Os horários que tomo café é, ao acordar e final do dia, lá por 18:30h, que já considero meu jantar. Hoje mesmo, foi assim rápido, na bancada mesmo sem muitos preparos. Café com leite de aveia e coco misturados + 1 col de …

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Receitas Saudáveis Variedades 23/07/201630/04/2017 by Ana Soares

Ovos mexidos com shiitake

Bom sábado! E um cafezinho nutritivo, nada de requeijão e queijos cremosos, aqui a natureza reina em primeiro lugar aos industrializados! Simples, Shiitake 🍄 com alho, tomate, 🍅 orégano fresco e ovos mexidos, juntos e misturados.

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Receitas Saudáveis Variedades 20/07/201601/05/2017 by Ana Soares

Bolo com recheio de mousse de maracujá

Para dar água na boca nesta quinta-feira de muito calor! 🍩🎂🍰Sem glúten e sem lactose! Fui eu que fiz! Em breve novidades! Você sabe a diferença de um bolo tradicional para um bolo saudável? O bolo tradicional são cheios de carboidratos ruins além de serem cheios de gorduras saturadas e trans (gorduras hidrogenadas) o que não …

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