Além de gostosa e refrescante, o limão tem muitos benefícios, segue abaixo duas receitas da limonada suíça que muitos restaurantes fazem e fica delicioso! Ingredientes – 2 limões – 500 ml de água (com gás é mais gostoso) – Açúcar a gosto – Gelo Preparo: Bata tudo no liquidificador, peneire e sirva na hora. Achou amarga? Sem …
E para fechar a semana bem levinha! Pós-treino rosa, em homenagem a Primavera linda que amo 🌷🌷🌷🌷 shake de morango e banana congelada, água, Whey Protein puro sem sabor e linhaça, porque linhaça é fonte de ômega-3 vegetal e estudos relatam que o ômega-3 ajuda na definição de massa muscular também! A banana e o morango …
E quando bate aquela vontade de comer aquele macarrão de pacotinho instantâneo porque a preguiça é maior e não dá 20 minutos depois, você já está com fome novamente, porque a gordura Trans, o açúcar, o sal sem contar os conservantes …. do macarrãozinho não te satisfez porque não tinha nenhuma fonte de nutriente, fibra, …
E para comemorar o dia do Nutricionista, nada melhor que uma sopinha ! 🍵 Creme de ervilha com frango, mandioquinha, cenoura, repolho e salsinha. Ingredientes – 2 sobrecoxas sem pele – 1 cebola picada – 2 dentes de alho – sal do Himalaia – 1 pimenta biquinho picada (uso sem sementes) – 1/2 limão espremido – 1 …
Bom dia! E a primeira refeição do dia começou assim para equilibrar alguns exageros do final de semana…. Gosto de ovo no meu café, pois além de dar saciedade tem proteína de boa qualidade, colina um membro das vitaminas do complexo B que possui papel importante na otimização da memória e Luteína importante para a …
E para comemorar com o BRASIL e para agradar meu pequeno que adora, saiu Risoto de palmito, Lagarto ao molho madeira e a “rainha” salada de quinua com pepino, tomatinho cereja,cebola, salsinha e hortelã.
E o cafézinho foi acompanhado de pãozinho de inhame, fica muito parecido com pão de queijo, mesmo! E o que ganhamos com isto, são muitos nutrientes ao invés de muitas gorduras do pão de queijo! Ingredientes – 1/2 xícara de inhame cozido (eu refogo com alho e cebola, sal para ficar mais gostoso, cubro com …
Meu cafezinho da tarde é sagrado! Chocolate pode faltar mas, café, jamais! Os horários que tomo café é, ao acordar e final do dia, lá por 18:30h, que já considero meu jantar. Hoje mesmo, foi assim rápido, na bancada mesmo sem muitos preparos. Café com leite de aveia e coco misturados + 1 col de …
Bom sábado! E um cafezinho nutritivo, nada de requeijão e queijos cremosos, aqui a natureza reina em primeiro lugar aos industrializados! Simples, Shiitake 🍄 com alho, tomate, 🍅 orégano fresco e ovos mexidos, juntos e misturados.
Para dar água na boca nesta quinta-feira de muito calor! 🍩🎂🍰Sem glúten e sem lactose! Fui eu que fiz! Em breve novidades! Você sabe a diferença de um bolo tradicional para um bolo saudável? O bolo tradicional são cheios de carboidratos ruins além de serem cheios de gorduras saturadas e trans (gorduras hidrogenadas) o que não …