Pra quem acompanhou os meus stories dessa semana, falei de uma tendência #trendalert que está crescendo muito, que são plantíneas 🌱 no ambiente de trabalho. Siiim elas melhoram a qualidade do ar, reduz o estresse, estimulam a criatividade, fazem com que as pessoas trabalhem mais felizes e aumentam a produtividade (das pesquisas que encontrei houve …
Quem tem me acompanhado sabe que sempre estou de olho no meu peso, e por isso eu já testei alguns programas contadores de calorias, porém todos eram muito falhos. Neste meio tempo, acabei encontrando o MyFitnesPal. Graças a este app, aprendi a medir e a controlar todas as minhas calorias adquiridas no meu dia-a-dia, em …
Além de gostosa e refrescante, o limão tem muitos benefícios, segue abaixo duas receitas da limonada suíça que muitos restaurantes fazem e fica delicioso! Ingredientes – 2 limões – 500 ml de água (com gás é mais gostoso) – Açúcar a gosto – Gelo Preparo: Bata tudo no liquidificador, peneire e sirva na hora. Achou amarga? Sem …
Oi gente! Hoje vim trazer pra vocês todos os produtos que eu tenho usado para o rosto ultimamente. Quando eu acordo: o meu dia começa com água termal. Pra refrescar a pele, tenho usado muito essa da Vichy, diz que uma água fresquinha com o rosto quente da cama, ativa a circulação sanguínea reduzindo as olheiras. …
E para fechar a semana bem levinha! Pós-treino rosa, em homenagem a Primavera linda que amo 🌷🌷🌷🌷 shake de morango e banana congelada, água, Whey Protein puro sem sabor e linhaça, porque linhaça é fonte de ômega-3 vegetal e estudos relatam que o ômega-3 ajuda na definição de massa muscular também! A banana e o morango …
E quando bate aquela vontade de comer aquele macarrão de pacotinho instantâneo porque a preguiça é maior e não dá 20 minutos depois, você já está com fome novamente, porque a gordura Trans, o açúcar, o sal sem contar os conservantes …. do macarrãozinho não te satisfez porque não tinha nenhuma fonte de nutriente, fibra, …
E para comemorar o dia do Nutricionista, nada melhor que uma sopinha ! 🍵 Creme de ervilha com frango, mandioquinha, cenoura, repolho e salsinha. Ingredientes – 2 sobrecoxas sem pele – 1 cebola picada – 2 dentes de alho – sal do Himalaia – 1 pimenta biquinho picada (uso sem sementes) – 1/2 limão espremido – 1 …
Bom dia! E a primeira refeição do dia começou assim para equilibrar alguns exageros do final de semana…. Gosto de ovo no meu café, pois além de dar saciedade tem proteína de boa qualidade, colina um membro das vitaminas do complexo B que possui papel importante na otimização da memória e Luteína importante para a …
E para comemorar com o BRASIL e para agradar meu pequeno que adora, saiu Risoto de palmito, Lagarto ao molho madeira e a “rainha” salada de quinua com pepino, tomatinho cereja,cebola, salsinha e hortelã.
E o cafézinho foi acompanhado de pãozinho de inhame, fica muito parecido com pão de queijo, mesmo! E o que ganhamos com isto, são muitos nutrientes ao invés de muitas gorduras do pão de queijo! Ingredientes – 1/2 xícara de inhame cozido (eu refogo com alho e cebola, sal para ficar mais gostoso, cubro com …