Aplicativos para ajudar a emagrecer

Quem tem me acompanhado sabe que sempre estou de olho no meu peso, e por isso eu já testei alguns programas contadores de calorias, porém todos eram muito falhos. Neste meio tempo, acabei encontrando o MyFitnesPal. Graças a este app, aprendi a medir e a controlar todas as minhas calorias adquiridas no meu dia-a-dia, em […]

Receitas de Limonada Suíça

Além de gostosa e refrescante, o limão tem muitos benefícios, segue abaixo duas receitas da limonada suíça que muitos restaurantes fazem e fica delicioso! Ingredientes – 2 limões – 500 ml de água (com gás é mais gostoso) – Açúcar a gosto – Gelo Preparo: Bata tudo no liquidificador, peneire e sirva na hora. Achou amarga? Sem […]

Cuidados com a pele e os meus produtos

Oi gente! Hoje vim trazer pra vocês todos os produtos que eu tenho usado para o rosto ultimamente. Quando eu acordo: o meu dia começa com água termal. Pra refrescar a pele, tenho usado muito essa da Vichy, diz que uma água fresquinha com o rosto quente da cama, ativa a circulação sanguínea reduzindo as olheiras. […]

Pós-treino rosa

E para fechar a semana bem levinha! Pós-treino rosa, em homenagem a Primavera linda que amo 🌷🌷🌷🌷 shake de morango e banana congelada, água, Whey Protein puro sem sabor e linhaça, porque linhaça é fonte de ômega-3 vegetal e estudos relatam que o ômega-3 ajuda na definição de massa muscular também! A banana e o morango […]

Risoto de Palmito

E para comemorar com o BRASIL e para agradar meu pequeno que adora, saiu Risoto de palmito, Lagarto ao molho madeira e a “rainha” salada de quinua com pepino, tomatinho cereja,cebola, salsinha e hortelã.

Pãozinho de inhame

E o cafézinho foi acompanhado de pãozinho de inhame, fica muito parecido com pão de queijo, mesmo! E o que ganhamos com isto, são muitos nutrientes ao invés de muitas gorduras do pão de queijo! Ingredientes – 1/2 xícara de inhame cozido (eu refogo com alho e cebola, sal para ficar mais gostoso, cubro com […]

Crepioca no café da manhã

Meu cafezinho da tarde é sagrado! Chocolate pode faltar mas, café, jamais! Os horários que tomo café é, ao acordar e final do dia, lá por 18:30h, que já considero meu jantar. Hoje mesmo, foi assim rápido, na bancada mesmo sem muitos preparos. Café com leite de aveia e coco misturados + 1 col de […]

Ovos mexidos com shiitake

Bom sábado! E um cafezinho nutritivo, nada de requeijão e queijos cremosos, aqui a natureza reina em primeiro lugar aos industrializados! Simples, Shiitake 🍄 com alho, tomate, 🍅 orégano fresco e ovos mexidos, juntos e misturados.

Bolo com recheio de mousse de maracujá

Para dar água na boca nesta quinta-feira de muito calor! 🍩🎂🍰Sem glúten e sem lactose! Fui eu que fiz! Em breve novidades! Você sabe a diferença de um bolo tradicional para um bolo saudável? O bolo tradicional são cheios de carboidratos ruins além de serem cheios de gorduras saturadas e trans (gorduras hidrogenadas) o que não […]

Lasanha à bolonhesa saudável

Almoço do sabadão! Salada colorida, garantindo bastante antioxidantes, olhe a antocianina aí presente nos vegetais e frutas vermelhas e roxas, aqui está no repolho roxo. Saladinha: repolho roxo, quinoa, trigo sarraceno, pimentão amarelo, cenoura, salsinha, maçã, uva passas brancas e pretas, raspas de limão cravo (acho demais para aromatizar as preparações as raspas de limão […]