Para uma segunda feira, sem carnes, depois de alguns exageros do feriado! A dica perfeita é EQUILÍBRIO em tudo na vida!

Arroz com cúrcuma, cenoura e linhaça, feijão, ovos mexidos com espinafre e gergelim (riquíssimo em cálcio, como não ingiro leite, não poupo nas outras fontes) e a salada sempre presente: alface lisa com tomatinho e chia, temperados com limão, sal rosa e azeite.

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